بهترین میوه‌ها برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا

به گزارش پارسینه، در این مقاله به معرفی میوه‌های مفید و مضر برای سرماخوردگی پرداخته‌ایم تا بدانید کدام‌ها به شما کمک می‌کنند و کدام‌ها ممکن است وضعیت شما را بدتر کنند.

بهترین میوه‌ها برای درمان سرماخوردگی

1. انار

   این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و می‌تواند علائم سرماخوردگی مانند گلودرد و آبریزش بینی را کاهش دهد.

2. انبه

   انبه با داشتن ویتامین C بالا و خواص ضدالتهابی به تسکین گلو درد و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

3. مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیمو)

   مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کنند.

4. کیوی

   کیوی دو برابر پرتقال ویتامین C دارد و به تقویت گلبول‌های سفید و افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

5. خرمالو

   خرمالو با دارا بودن آنتی‌هیستامین و ویتامین C به کاهش علائم سرماخوردگی و بهبود سیستم ایمنی کمک می‌کند.

6. آووکادو

   آووکادو دارای چربی‌های سالم و فیبر است که به کاهش التهاب کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

7. آناناس

   آناناس به دلیل داشتن بروملین و خواص ضدالتهابی به کاهش التهاب گلو و تسکین سرفه‌ها کمک می‌کند.

8. زغال‌اخته

   زغال‌اخته سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی و کاهش سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی کمک می‌کند.

9. سیب

   سیب با داشتن فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.

بدترین میوه‌ها برای سرماخوردگی

1. موز

   موز باعث تولید مخاط اضافی در بدن می‌شود که در هنگام سرماخوردگی ممکن است علائم مانند گلودرد و سرفه را تشدید کند.

2. انگور

   انگور دارای هیستامین است که می‌تواند علائم آلرژیک مانند آبریزش بینی را بدتر کند.

3. خربزه

   خربزه دارای طبع سرد است و ممکن است با تب و التهاب بدن در هنگام سرماخوردگی سازگاری نداشته باشد.

4. توت‌فرنگی

   توت‌فرنگی می‌تواند گلو را تحریک کند و التهاب را تشدید کند، بنابراین در دوران سرماخوردگی بهتر است از آن اجتناب کنید.

5. مرکبات ترش

   مرکبات ترش به دلیل اسیدیته بالا ممکن است باعث تشدید گلودرد شوند.

6. میوه‌های خشک

   میوه‌های خشک به دلیل داشتن قند زیاد ممکن است سیستم ایمنی را ضعیف کرده و روند بهبودی را کند کنند.

میوه‌های مفید برای سرماخوردگی در دوران بارداری

خانم‌های باردار باید مراقب میوه‌هایی که مصرف می‌کنند باشند. میوه‌هایی مانند انبه و آووکادو برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین مفید هستند. از مصرف میوه‌های بسیار ترش باید پرهیز کرد زیرا ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کنند.